마그네슘은 우리 신체에서 300가지가 넘는 대사 작용에 관여하는 필수적인 미네랄 중 하나인데 장내 미생물과의 상호작용을 통해서 흔한 간 독소 중의 하나인 아세트아미노펜(보통은 타***로 생각하면 됩니다)에 의한 간 손상을 예방할 수 있습니다. 흔하게 복용하는 아세트아미노펜 성분의 진통제 과다 복용은 간 손상의 주요 원인이며 급성 간부전증 발생을 높일 수 있습니다. 마그네슘과 간 손상에 대해 살펴보려고 합니다. 1. 마그네슘은 아세트아미노펜으로 인한 간부전을 완화합니다 과도한 양의 아세트아미노펜은 대사되면 글루타치온이 고갈되어 N-아세틸-p-벤조퀴논아민의 양이 증가하여 간에서 산화스트레스, DNA 손상 및 세포 사멸을 유발합니다. 생쥐를 이용한 연구에서 경구용 마그네슘은 비피도박테리움이라는 장내 세균의 활..

저탄수화물 식이요법이 수명을 줄인다고? 2018년 The Lancet 의학 정간지에 극도의 저탄수화물 식이 요법과 과도한 탄수화물 식이 요법이 수명을 단축하게 한다는 논문이 발표된 적이 있습니다. 이 논문이 발표된 후 세계 주요 미디어들은 다음과 같은 반응을 보이며 여론몰이 하였습니다. - 저탄수화물 식단은 수명을 단축하게 한다고 연구 결과는 말한다(BBC). - 연구에 따르면 저탄수화물 식단 / 고탄수화물 식단은 조기 사망을 초래한다(CNN). - 저탄수화물 식단은 수명을 단축하게 한다고 연구 결과는 말한다(Newsweek). - 당신의 저탄수화물 식단이 당신을 일찍 무지개다리를 건너게 한다(Fast Company). - 구석기 시대의 식이 요법의 실패했다. 고기를 많이 먹고 탄수화물을 적게 먹는 식이..

식사량을 줄이고 섭취하는 칼로리양을 줄였는데 체성분 분석기에 올라가 보면 왜 체지방량은 줄어들지 않을까? 인생이 다이어트가 된 세상에서 생각의 전환이 시작되었다. 과거에는 적게 먹고 많이 움직이면 비만이 해결된다고 인식되었지만 과학의 발전으로 다이어트에 대한 접근 방법이 다양해지고 있다. 다이어트에 관한 다양한 진실과 거짓에 대해 살펴보고 체지방관리가 다이어트의 성공인 이유에 대해 알아보겠습니다. 다 같은 칼로리라고? 답은 NO. 왜냐고요? 그건 구성성분에 차이가 있습니다. 사과에는 인슐린을 높이는 과당이 들어 있지만 반대로 인슐린호르몬의 저항성을 높이는 식이섬유도 들어있습니다. 반면에 도넛에는 과당 그리고 정제된 탄수화물만 들어 있어서 인슐린을 높이기만 합니다. 칼로리 연소는 운동만으로 가능하다? NO..

일회용품은 편리함 때문에 많은 사람들이 사용하고 있지만, 이로 인한 환경 오염 문제가 심각합니다. 일회용품은 분해되는 데 오랜 시간이 걸리며, 이로 인해 생태계 파괴와 기후 변화 등의 문제가 발생합니다. 따라서, 일회용품을 줄이기 위한 노력과 대안이 필요합니다.요합니다.일회용품 줄이려는 기업의 사례스타벅스는 2018년부터 '일회용컵 없는 날' 캠페인을 진행하고 있습니다. 이 캠페인은 매월 10일에 진행되며, 스타벅스는 이날 전국 매장에서 일회용컵 대신 재사용 가능한 텀블러나 머그컵을 사용하도록 권장하고 있습니다. 또, 스타벅스는 2020년부터 제주도 지역 모든 매장에서 일회용컵 대신 재사용 가능한 리유저블컵을 사용하고 있습니다.SK텔레콤은 2020년부터 '다회용컵 순환시스템'을 운영하고 있습니다. 이 시..